Calculadora de greix corporal de la Marina

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora aplica el mètode de circumferències de la Marina dels EUA (desenvolupat per Hodgdon i Beckett el 1984), que estima el percentatge de greix corporal a partir de mesures senzilles amb una cinta mètrica en lloc de pinces de pliegues o d'una exploració DEXA. Per als homes, utilitza la circumferència del coll i de la cintura més l'alçada en una fórmula basada en log₁₀; per a les dones hi afegeix la circumferència del maluc, perquè els patrons de distribució del greix difereixen segons el sexe. El resultat es desglossa també en massa grassa i massa magra (lliure de greix) en lliures o quilograms.

L'exèrcit dels EUA fa servir exactament aquest mètode per als estàndards de condició física de composició corporal i per a les avaluacions de preparació, i ha esdevingut popular molt més enllà de les forces armades perquè només necessita una cinta mètrica: els entrenadors personals i els aficionats al fitnes l'utilitzen per seguir els canvis de composició corporal al llarg del temps sense accés a equips més cars, com les pinces de pliegues cutanis o la pesada hidrostàtica.