Υπολογιστής κρίσιμης ταχύτητας κολύμβησης

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Η κρίσιμη ταχύτητα κολύμβησης (CSS) εκτιμάται ως CSS = (400m − 200m) ÷ (t400 − t200): η επιπλέον απόσταση που καλύπτεται στον επιπλέον χρόνο ανάμεσα σε μια δοκιμή χρόνου 400 m και μια 200 m. Προσεγγίζει τον ταχύτερο ρυθμό που μπορεί να διατηρήσει ένας κολυμβητής αερόβια χωρίς να συσσωρεύει γαλακτικό οξύ ταχύτερα απ᾽ όσο μπορεί να το απομακρύνει — το αντίστοιχο στην κολύμβηση του γαλακτικού ορίου στο τρέξιμο.

Οι προπονητές κολύμβησης χρησιμοποιούν την CSS για να ορίσουν ρυθμούς διαλειμματικής προπόνησης, αφού τα σετ κατωφλίου κολυμπιούνται συνήθως στην CSS ή λίγο πάνω από αυτήν ώστε να αναπτυχθεί η αερόβια ικανότητα χωρίς την κόπωση του απόλυτου σπριντ, και οι αγωνιζόμενοι κολυμβητές την επαναλαμβάνουν κάθε λίγες εβδομάδες για να παρακολουθούν την πρόοδο της φυσικής κατάστασης και να επαναβαθμονομούν τον ρυθμό στόχο ανά 100 m.