ConverterHub

Kalkulator Critical Swim Speed

Cari critical swim speed (CSS) Anda.

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai Anda di kolom di atas.
  2. Tekan Hitung untuk melihat hasil Anda secara instan.
  3. Gunakan tombol Bagikan untuk menyalin tautan ke hasil Anda.

Tentang kalkulator ini

Critical swim speed (CSS) diperkirakan sebagai CSS = (400m − 200m) ÷ (t400 − t200): jarak tambahan yang ditempuh dalam waktu tambahan antara uji waktu 400 m dan 200 m. Nilai ini mendekati pace tercepat yang dapat dipertahankan perenang secara aerobik tanpa menumpuk laktat lebih cepat daripada kemampuannya membersihkannya — padanan renang untuk ambang laktat dalam lari.

Pelatih renang memakai CSS untuk menetapkan pace latihan interval, karena set ambang biasanya dilakukan pada atau sedikit di atas CSS untuk membangun kapasitas aerobik tanpa kelelahan akibat sprint habis-habisan, dan perenang kompetitif mengujinya ulang setiap beberapa minggu untuk memantau peningkatan kebugaran dan mengkalibrasi ulang target pace per 100 m mereka.

Was this helpful?

Anda dapat memilih hingga 3 reaksi.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Kalkulator populer

Kalkulator Pinjaman

Cicilan bulanan, total bunga, dan jadwal pembayaran lengkap.

Kalkulator Persen

Perubahan persen, persen dari, dan perhitungan rasio.

Kalkulator Diskon

Hitung harga akhir, penghematan dan jumlah diskon.

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh dari tinggi dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir.

Kalkulator bunga majemuk

Hitung jumlah akhir dan bunga yang diperoleh dengan bunga majemuk.

Semua Kalkulator