اہم تیراکی رفتار کا کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

اہم تیراکی رفتار (CSS) کا تخمینہ CSS = (400m − 200m) ÷ (t400 − t200) سے لگایا جاتا ہے: 400 m اور 200 m کے ٹائم ٹرائل کے درمیان اضافی وقت میں طے کیا گیا اضافی فاصلہ۔ یہ اس تیز ترین رفتار کا تخمینہ دیتا ہے جسے تیراک ہوائی طور پر برقرار رکھ سکتا ہے بغیر اس کے کہ لیکٹیٹ اس سے تیزی سے جمع ہو جتنا وہ صاف کر سکتا ہے — دوڑ میں لیکٹیٹ کی دہلیز کے مساوی تیراکی کی چیز۔

تیراکی کے کوچ انٹرول تربیت کی رفتاریں طے کرنے کے لیے CSS استعمال کرتے ہیں، کیونکہ دہلیز کے سیٹ عموماً CSS پر یا اس سے ذرا اوپر تیرے جاتے ہیں تاکہ پوری طاقت کی دوڑ کی تھکن کے بغیر ہوائی صلاحیت بنے، اور مقابلے کے تیراک ہر چند ہفتوں بعد اسے دوبارہ جانچتے ہیں تاکہ فٹنس کی بہتری ٹریک کریں اور اپنی فی 100m ہدف رفتار دوبارہ ترتیب دیں۔