เครื่องคำนวณความเร็วว่ายน้ำวิกฤต

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

ความเร็วว่ายน้ำวิกฤต (CSS) ประมาณได้จาก CSS = (400m − 200m) ÷ (t400 − t200) คือระยะทางที่ว่ายเพิ่มในเวลาที่เพิ่มขึ้นระหว่างการทดสอบจับเวลา 400 m กับ 200 m ค่านี้ประมาณความเร็วที่เร็วที่สุดที่นักว่ายน้ำรักษาไว้ได้แบบแอโรบิก โดยไม่สะสมแลคเทตเร็วกว่าที่ร่างกายกำจัดได้ เทียบได้กับเกณฑ์แลคเทตในการวิ่งของกีฬาว่ายน้ำ

โค้ชว่ายน้ำใช้ CSS กำหนดความเร็วในการฝึกแบบอินเทอร์วัล เพราะชุดฝึกที่เกณฑ์มักว่ายที่ CSS หรือเร็วกว่าเล็กน้อย เพื่อสร้างสมรรถภาพแอโรบิกโดยไม่เหนื่อยล้าเหมือนการสปรินต์สุดแรง และนักว่ายน้ำแข่งขันทดสอบซ้ำทุกไม่กี่สัปดาห์เพื่อติดตามความฟิตที่ดีขึ้นและปรับความเร็วเป้าหมายต่อ 100m ใหม่