ConverterHub

Калькулятор критичної швидкості плавання

Знайдіть вашу критичну швидкість плавання (CSS).

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Критичну швидкість плавання (CSS) оцінюють за формулою CSS = (400 м − 200 м) ÷ (t400 − t200): це додаткова дистанція, подолана за додатковий час між запливами на 400 м і 200 м на час. Вона наближає найшвидший темп, який плавець може підтримувати аеробно, не накопичуючи лактат швидше, ніж встигає його виводити, — плавальний еквівалент лактатного порогу в бігу.

Тренери з плавання використовують CSS для встановлення темпу інтервальних тренувань, оскільки порогові серії зазвичай пропливають на рівні CSS або трохи вище, щоб розвивати аеробну місткість без втоми від спринту на максимумі, а спортсмени-змагуни повторно тестують її кожні кілька тижнів, щоб відстежувати приріст форми й переналаштовувати цільовий темп на 100 м.

Was this helpful?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори