முக்கிய நீச்சல் வேக கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

முக்கிய நீச்சல் வேகம் (CSS) என்பது CSS = (400m − 200m) ÷ (t400 − t200) என மதிப்பிடப்படுகிறது: 400 மீ மற்றும் 200 மீ நேரச் சோதனைகளுக்கு இடையிலான கூடுதல் நேரத்தில் கடந்த கூடுதல் தூரம். ஒரு நீச்சல் வீரர் லாக்டேட்டை அகற்றுவதை விட வேகமாகச் சேர்க்காமல் காற்றுள்ள முறையில் தக்கவைக்கக்கூடிய மிக வேகமான வேகத்தை இது தோராயமாகக் குறிக்கிறது — ஓட்டத்தில் உள்ள லாக்டேட் வாசலின் நீச்சல் இணை.

இடைவெளிப் பயிற்சி வேகங்களை நிர்ணயிக்க நீச்சல் பயிற்சியாளர்கள் CSS-ஐப் பயன்படுத்துகிறார்கள்; ஏனெனில் முழு முயற்சியுடன் வேகமாக நீந்துவதன் சோர்வு இல்லாமல் காற்றுள்ள திறனை வளர்க்க வாசல் தொகுப்புகள் வழக்கமாக CSS-இல் அல்லது அதற்குச் சற்று மேலே நீந்தப்படுகின்றன; போட்டி நீச்சல் வீரர்கள் உடற்தகுதி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் தங்கள் 100 மீ இலக்கு வேகத்தை மறுஅமைக்கவும் ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் அதை மீண்டும் சோதிக்கிறார்கள்.